バランスボール使ってみた

おはようございます、３月うさぎです。

今日も朝から冷え込んでます。

さて、昨日は仕事もひと段落ついたので、午後から休んでせっせと刺繍をしてました。かなり進みましたよ。

完成したら、ブログにアップします(￣∀￣)

そして、夕方からはいつものトレーニングルームへ！！

すると、受付の人に「今日は18時から30分間バランスボールのトレーニングがありますが、参加してみませんか？」と言われ、バランスボールなら出来るかもと参加することにしました。

音楽に合わせて、いろんな動きをしていきました。

最初はストレッチ的な感じだったのですが、途中から筋トレのような動きに(　˙-˙　)

1番きつかったのは、最後の寝た状態でボールを足で挟み、そのまま上へ足で持ち上げて、お尻を浮かして、5秒間キープというトレーニングでした。

かなり腹筋使ってるのが分かり、めっちゃプルプルなって、きつかったぁ(･･;)

バランスボールは、見た目とは裏腹にいろんなストレッチやトレーニングが出来て、意外ときついことが分かりました。

今日は帰ったら、バイオリンの練習しないと！！

では、またノシ